家でじっくりストレッチ

前屈が楽勝になるストレッチハーツの使い方

ストレッチハーツの魅力はストレッチを一人で行うとき

これが限界!!

という地点よりプラス2割増しで体が稼働します。

なぜかストレッチハーツを使うと前屈がラクにできるのか?

前屈を例にとってみましょう。

自分ひとりではこれが限界です。

自分で行う前屈

それがストレッチハーツを使うとこうなります。

ストレッチハーツで前屈

なぜかというと腕の力で体を前に倒す力が加わるからです。

これにより前屈が普段よりプラス2割増しでできるようになります。

さらに前屈をしている強度や時間が長くなります。これはご説明の通り

腕の力を使うからです。

ストレッチハーツの使い方

前から見てみましょう!
ストレッチハーツに足を掛ける

ストレッチハーツって形が絶妙に設計されています。

足がちょうどフィットする感じで収まります。

前屈の準備

この状態で腕をストレッチハーツのバーにかけて腕の力で

前屈をサポートします。

前屈をもっと気軽にできるようになるコツ!

私はyoutubeで音楽を流しながらやってます。

「TABATA」で検索すると出てくると思います。

筋トレとかエクササイズで使うときの音楽でリズミカルに

「123」と丁度良いタイミングで仕切ってくれます。

音楽をかけるとやる気も出るし、

音楽が鳴り出すと「やるぞ!」という気持ちになります。

前屈は痛いですが、習慣にするとなんの苦もありません

ストレッチハーツが気になる人は

ストレッチをするけど三日坊主の人は道具に頼りましょう!

3980円と購入しやすい値段でストレッチを始める良い「きっかけ」づくりになると思います。ストレッチに目覚めれば安い買い物ですね。

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